TÉCNICAS DE HATHA YOGA Y MEDITACIÓN

Sabemos que usted desea encontrar felicidad, paz y amor, algo que todos necesitamos en la vida.

 

En este curso queremos compartir con usted cómo las diferentes técnicas del yoga le ayudarán a alcanzar un estado de bienestar pleno. A través de la práctica de cada una de ellas, usted podrá experimentar esta antigua ciencia en su vida diaria de forma integral.

Todas las personas son bienvenidos para iniciar este estudio. Sólo se requiere el entusiasmo y el deseo por experimentar un cambio positivo en su vida. 

El estudio de este curso práctico hace parte del nivel de formación básico. Lo que significa que es necesario que usted complete su estudio con las áreas teóricas, de esta manera sentará un fundamento profundo y consistente.

 

OBJETIVOS

1. Conocer los conceptos básicos del yoga y su aplicación.

2. Identificar las diferentes técnicas y sus elementos.

3. Aplicar las técnicas de acuerdo a las necesidades específicas.

4. Comprender la Estructura del Ser, cómo estamos compuestos.

METODOLOGÍA

El estudio de este curso está diseñado con el ánimo de que usted avance gradualmente, no se apresure. En cada lección usted encontrará una técnica, explicada paso a paso, junto con los beneficios.

A algunas personas se les facilitarán la práctica de unas técnicas más que otras. Por ello le recomendamos que trate de tener una experiencia completa, de manera que puedan escoger la, o las técnicas más afines para mejorar sus condiciones físico-mentales.

Aprenda todas las técnicas y elabore su propio programa para que lo practique diariamente. Poco a poco se le facilitará su ejecución. Cuando disponga de más tiempo, practíquelas todas. Sabemos que usted va a esforzarse para llegar rápidamente a la perfección. 

MATERIALES

Para este curso contamos con: 

- Una presentación en pdf de cada lección.

- Un video completo con una práctica dirigida.

RECURSOS HUMANOS

Nuestros instructores pertenecen a la tradición de la Brahma Madva Gaudiya Sampradaya cuyo linaje de Maestros se extiende en el tiempo a través de la historia de la humanidad. Esta línea de enseñanza ha mantenido la esencia del yoga a pesar de las condiciones históricas y sociales. En la actualidad el compromiso y la experiencia de los instructores son la garantía de la calidad en sus enseñanzas. 

La plataforma cuenta con una serie de recursos audio visuales que serán muy útiles en las sesiones de clase. Además estamos conectados a una red de servicios virtuales con temas variados que serán de su agrado. 

CONTENIDOS

CICLO I CICLO II CICLO III

1. ¿Qué significa yoga y
meditación?

2. Recomendaciones
para la práctica

3. La respiración

4. Tipos de
respiración

5. Âsanas I,
Introducción

6. Âsanas II,
posturas antirreumáticas

7. Âsanas III,
“posturas antigástricas”

8. Âsanas IV,
Surya namaskara
“saludo al Sol”

arrow

9. Âsanas V,
Sûrya namaskâra II

10. Âsanas VI,
Posturas de pie

11. Âsanas VII,
Posturas de pie y torsión

12. Âsanas VIII,
Posturas sentadas

13. Bhandas, cierres
energéticos

14. Prânâyâmas I,
respiración dirigida

15. Prânâyâmas II

16. Nidrâ yoga,
sueño creativo

arrow

17. Pratyâhâra,
interiorización de la
conciencia

18. Sankalpâ,
resoluciones

19. Mantra yoga,
invocación sagrada

20. Mantras de nombres
divinos

21. Sâdhana Inbound,
meditación al amanecer

22. Sandhyâ - vandana,
un camino de oración

23. Meditación en la Visnu tilaka

24. Lugares sagrados

EVALUACIÓN

Lo más importante es que usted logre los objetivos trazados. Para esto la evaluación será realizada en términos cualitativos. 

La evaluación será contínua y con pruebas especiales al final de cada ciclo.

Se realizarán evaluaciones teóricas y prácticas.